晚上睡不著要怎樣辦？其實你只需要「吃一口這個東西」，保證你晚上超容易就入睡！

睡眠的品質對於我們的健康早已是人所皆知的事實了.睡眠讓我們的身心都得到了休息.但隨著時代的改變,睡眠并沒有變得更好.在1960年和1970年間,成人每晚平均都睡7到9個小時,現代每晚平均的睡眠時間掉到了5到7個小時.其中一個導致睡眠時間下降的原因就是科技.手機和社交媒體給人帶來了方便同時也是束縛自己的枷鎖,我們常常因為離線而感到不安,焦慮所以手機都不離手.大約有4000萬的美國人有睡眠問題,而導致睡眠障礙的因素多達70個.其中多於60%的美國成人承認每星期都會有至少兩天失眠和40%的美國人在白天會有疲勞的感覺.小孩的數據更是驚人,高達69%的小孩在晚上不能入睡.為了達到身心健康,成人建議睡7到8小時而小孩則要睡至少10個小時.這里有一個好消息,一件唾手可得的物品便可以解決失眠的問題.我們所需的材料是天然蜂蜜和喜馬拉雅鹽.使用方法簡單,在睡前把半茶匙的喜馬拉雅鹽和半茶匙的天然蜂蜜攪勻.然後放入口中讓混合物在舌頭下溶解.喜馬拉雅鹽含有80多種元素可在睡覺的時候有助于補充身體的需求.蜜糖含有可提供細胞能量的葡萄糖.喜馬拉雅鹽和天然蜂蜜可增加體內血清素的水平讓神經遞質起了讓我們放松和愉悅的重要角色.所以吃了之後便可以一覺到天明.這個方法非常棒,因為不需面對吃藥的副作用.


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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