不要讓自己的屁股太痛哦
不要讓自己的屁股太痛哦 [自行車之家單車百科] 騎單車的好處一大堆，可是騎就來屁股痛，也往往讓人敬謝不敏，再也不敢騎行了。有些老車友騎久了，就不咋胡屁股的疼痛，還笑話自己是「鐵屁股」。雖然屁股痛讓眾多的騎友很苦惱，但是如果選擇了合適的坐墊和騎行姿勢，是可以很大程度上避免的哦！
告訴大家，這樣騎，屁股才不會痛！選用一個適合自己的稍寬厚或是有矽膠填充的舒適性座墊，讓坐骨部位的壓力分散到更多的面積，在選擇寬大座墊時候，不移過寬厚，要有大腿內側摩擦、排氣性、排熱性的考慮。
如果騎行姿勢較為直立，可適當的調低車把，讓腰部角度變小，腿分擔更多的身體重量。這要在腿部力量足夠，或是原來的騎行姿勢過於直立的基礎上。
穿騎行褲對延緩屁股痛非常有效。
多鍛鍊腿部肌肉，讓腿部承擔更多的身體重量。
看自己的踩踏是否正確，腿部在將要伸直的時候不應該再發力。
多騎，有過幾次較長距離的騎行經驗，屁股的承受能力會提升很多。大腿內側的疼痛，可選用窄的座墊，減少大腿內側的摩擦，或是在在大腿內側抹少許的凡士林之類的潤滑劑。
同一姿勢維持太久，就更容易有麻痹的情形，約10分鐘左右就移動屁股，或是稍微戰略讓血液流暢。 來源：toutiao.com[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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