健身房怎麼鍛鍊?24種全身肌肉鍛鍊方法GIF圖解
健身房怎麼鍛鍊?24種全身肌肉鍛鍊方法gif圖解1、屈腕練習
2、背蹲
3、前屈臂
4、坐位下拉
5、正握引體向上
6、啞鈴俯身飛鳥
7、俯身提拉
8、側卷腹
9、硬拉
10、山羊挺身
11、仰臥飛鳥 
12、臥推
13、直臂屈伸
14、這個單腿動作小編叫不上名字,求高手指點
15、窄距伏地挺身
16、啞鈴聳肩
17、啞鈴坐姿上舉
18、屈膝仰臥起坐
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