如何釋放壓力? 讓一天開始更順心!

每天都做深呼吸日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，

集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，

想像體內的壓力大也隨著氣流一起排到體外。












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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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