美國海豹特種部隊每天『凌晨4:30起床』，背後的原因超重要！

 平常大家上班上課幾乎都是早上7點或是8點就起床了，但是大家可能不知道，美國最強悍的海豹特種部隊每天起床的時間是『凌晨4:30』，很多人一定覺得這時間起床根本瘋了，但其實會這麼做不是沒有原因，而且就連專家也建議大家要早起！▼一位資歷20年的海豹特種部隊指揮官Jocko Willink在2010年退役了，但是他依舊保持每天凌晨4:30就起床的好習慣。
 ▼另一位海豹特種部隊的指揮官Leif Babin在2011年時也申請退役，之後成立了一家領導顧問公司，他也不斷的告訴大家早起的好處。 ▼好處一：自律。 離開溫暖的被窩趕走睡意就是自我要求的最基本，如果連基本的都做不到了，更何況是生活中各式各樣的挑戰，這種對自己要求極高的習慣，會讓人養成很好的自律性，也算是意志力的訓練。 ▼好處二：更多時間可運用。許多成功人士都有早起的習慣，在大家還在睡覺的時候，他們已經起床閱讀一些書籍、運動或是做一些工作的事前準備，接着享受一頓豐盛的早餐後，就能有效率的開始一天的工作。 轉載:論壇 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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