轉脖子「喀喀響」超爽？物理治療師驚爆「恐全身癱瘓」

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▲示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）
許多人看電腦或手機太久，會做轉手、轉頭的動作舒緩緊繃，覺得一轉動發出「喀喀」兩聲後，可以紓解肌肉壓力，瞬間舒暢不少，物理治療師卻警告轉脖子形同「自殘」，扭轉過程恐壓迫脊椎骨中間的神經，嚴重還可能讓神經斷掉導致癱瘓。
▼（圖/翻攝自三個字YouTube頻道）

物理治療師「三個字」（SunGuts）於最新YouTube影片中表示，不少人習慣在脖子痠痛時轉脖子，甚至學校暖身操中也有類似動作，但其實轉脖子是個非常危險的動作，雖然可以暫時把凹窩裡的關節面清乾淨，得到短暫疏通，暫時覺得能舒緩痠痛，但轉脖子這個動作有可能磨損神經。
「我們的構造根本就不適合這樣子轉啊！就算你沒有骨刺的問題，它也會磨擦出骨刺來」三個字解釋，脊椎骨中間長有神經，負責大腦控制四肢的訊號流通，太大力甩動、扭動可能會導致神經斷裂，過去便曾傳出因長期過度甩頭，導致骨刺戳入神經全身癱瘓的事件。
▼太大力甩動、扭動脖子，可能會導致神經斷裂。示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）

▼透過按摩、熱敷等方式都無法改善痠痛，尋求神經外科醫師檢查，才能及早對症下藥。示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）

三個字建議，若想緩解肩頸痠痛、僵硬，可以做「收下巴運動」，眼睛平視前方，點頭後將下巴往後平移，藉此舒緩脖子後方的肌肉。另外，三個字也提醒，若發現脖子長期痠痛、感覺麻麻，且透過按摩、熱敷等方式都無法改善，最好尋求神經外科醫師檢查，才能及早對症下藥，不要自行將脖子往後仰或側倒，以免壓迫到神經。
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