百天減掉25公斤 小禎不藏私公開減肥食譜

百天減掉25公斤 小禎不藏私公開減肥食譜小禎百天減掉25公斤，成效相當驚人。(圖/小禎臉書)不過最令她困擾的，還是減肥後的腹部因生過孩子，變得鬆垮留下許多皺摺，所幸靠著醫美除皺電波手術才得以改善，也讓小禎幻想能穿上比基尼的那刻，就在不遠的未來了。小禎近日接受《TVBS》訪問，透露其實沒有特別訂菜單，重要的是「挑食」，例如她早餐多吃蛋白粉加香蕉打成的飲品，出國就改喝無糖豆漿或牛奶，運動前先吃茶葉蛋配豆漿，運動完才進食。另外她也說，好好計算基礎代謝率，分配一天可攝取的卡路里，雙管齊下，才能放心吃東西。她之前也說，除了戒酒，細嚼慢嚥改變飲食順序，依照菜、肉最後澱粉的順序吃飯，晚上不碰澱粉。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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