卸妝後也是女神　成為素顏美膚女孩的 8 大秘訣 !

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好肌膚 10% 靠先天體質，而剩下的90% 就是靠後天，也就是妳自己了。即使先天沒有好皮膚，仍可以通過後天培養好習慣，養成隨時可以素顏出門的好膚質女孩。只要妳養成以下的 8 個好習慣，包準妳立即能大大感受皮膚的改變 !1 ...

好肌膚 10% 靠先天體質，而剩下的90% 就是靠後天，也就是妳自己了。即使先天沒有好皮膚，仍可以通過後天培養好習慣，養成隨時可以素顏出門的好膚質女孩。只要妳養成以下的 8 個好習慣，包準妳立即能大大感受皮膚的改變 !
1 不熬夜早點上床睡美容覺
不規律生活作息與經常熬夜的生活方式絕對是皮膚的最大敵人。
中醫認為晚上 11 點到凌晨 1 點）是皮膚自我修復的時間，若長期熬夜，必定會使皮膚粗糙無光澤，也容易使熊貓眼浮現，甚至長痘痘而且睡眠不足、抵抗力降低，也影響皮膚的排毒功能，所以常說的早睡早起身體好，可是最正確的一句話。

二、勤防曬
陽光是造成肌膚老化的最關鍵外在因素，紫外線不但會造成色素問題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌。
此外，敏感肌膚也容易因此出現皮膚發炎的現象，要遠離這些肌膚問題，就得勤加防曬，不能怠惰，而且在選擇防曬產品的時侯，儘量要選擇不含香料和防腐劑，且具有高SPF和UVA係數的防曬品。

三、常護膚
要有好肌膚，肌膚護理自然不可少。然而，這並不表示塗抹越多護膚品越好。
塗越多護膚品，表示接觸的化學成分越多，反而可能給肌膚增加負擔，容易引起肌膚過敏，所以使用的護膚品越簡單越好，避免肌膚長期接觸過多化學成分。

四、戒菸
傷身又傷財的代表，抽菸不只對肺部不好，也會加速肌膚老化的程度，想要有好肌膚絕對別抽菸。

五、懂得釋放壓力
壓力是另一危害皮膚的因素，專家指出壓力可以導致或是加劇許多皮膚和頭髮問題。皮膚方面，暗瘡、皺紋、皮膚炎、蕁麻疹以及皮膚感染如帶狀皰都和壓力有關。壓力往往也會造成頭髮變白和脫落，因此懂得如何釋放壓力，適度地鬆懈身心對於養好膚質也很重要。

六、不偏食
飲食宜多樣化，以新鮮、清淡的食物為主，攝取均衡天然的營養才能有好肌膚。從中醫的角度，偏好過鹹、苦、辛辣、過酸、過甜的食物，都會使皮膚、毛髮、指甲、肌肉等容易出現早衰現象。

七、少化濃妝
每天在臉部塗厚厚的濃妝，不但影響皮膚的呼吸與排汗，還會使化妝品殘餘堵塞毛孔，容易感染成皮膚炎和痤瘡。除非必要千萬別給肌膚添加額外負擔，記得要讓肌膚適時透透氣。

八、多喝水
水分對皮膚是最為重要的，每天喝 6 到 8 杯水是必要的。缺水的皮膚易出現脫屑、長皺紋，缺乏彈性的狀況，要注意的是，千萬別等到覺得口乾舌燥的時侯才喝水，表示你的身體已經嚴重缺水了，而除了日常所喝的開水外，當然也可配搭一些果汁，如奇異果汁、蘋果汁、胡蘿蔔汁、葡萄柚汁，以攝取蔬果的營養，避免皮膚黯淡無光。

看了以上許多最重要的秘訣後，深覺果然養成好的習慣是最重要也最簡單的方法，早睡早起，讓身體從內到外都散發出最美麗的氣色，而女人是水做的果然是說的一點也沒錯，多喝水少喝飲料絕對會讓妳在短時間內看到你的皮膚與氣色有很大的變化，快來一起試試吧這絕對是最便宜也最有效的保養品 !

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]