穿拖鞋會讓腿變粗！？這些壞習慣會讓你即使努力運動，雙腿依然瘦不下去...！

擁有一雙美腿，是女生一輩子追求的夢想，但全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿！大家都知道久坐、翹腳會害腿變粗，不過除此之外，還有哪些生活習慣會造成腿部粗壯呢？1. 久坐不動長時間坐著會使下半身血液與淋巴循環不佳，不僅容...擁有一雙美腿，是女生一輩子追求的夢想，但全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿！大家都知道久坐、翹腳會害腿變粗，不過除此之外，還有哪些生活習慣會造成腿部粗壯呢？

1. 久坐不動

長時間坐著會使下半身血液與淋巴循環不佳，不僅容易水腫還會導致老廢角質、 脂肪等堆積在大腿形成橘皮組織。建議最少一小時要讓自己起身走動伸展雙腿，最好做些簡單的伸展。
2. 喜歡穿拖鞋

炎熱夏天很多人喜歡穿拖鞋讓腳趾頭透透氣，雖然穿拖鞋很方便，但行走過程中會不自覺將腳趾向上抬高行走，避免鞋子脫落，無形中讓小腿肌肉承受較大壓力，導致小腿肌肉變發達、變粗。
3. 站三七步

這個動作會把整個人的重心放在單邊，長時間下來讓受力邊的腳變粗，可能會變成單邊小腿肌超明顯，腿型就不漂亮了。
4. 翹腳

翹腳會使腹股溝內的淋巴受到壓迫，影響血液與淋巴循環導致下半身水腫、肌肉變僵硬、脂肪增厚，嚴重者可能還會出現骨盆歪斜、下背痛、屁股痛等。
5. 張開腿坐

雙腿張開這個動作會使骨盆傾斜，導致新陳代謝變慢、脂肪易堆積，大腿就會變粗。建議坐著時把雙腿夾緊，讓大腿內側有緊繃感，有助於讓腿部變緊實。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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