玩手機姿勢不對會導致鬱悶?你需要get這個方法~

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現在大部分人都已經離不開手機，我們都成了「低頭一族」。這個詞多用來形容人們整天低頭看手機。而這種姿勢會對你的身體造成很大的傷害，比如眼睛、手腕以及脖子。《紐約時報》的一篇文章稱，通常人的腦袋大概有5公斤重，給脖子的壓力也是5公斤。但當我們...現在大部分人都已經離不開手機，我們都成了「低頭一族」。這個詞多用來形容人們整天低頭看手機。而這種姿勢會對你的身體造成很大的傷害，比如眼睛、手腕以及脖子。
《紐約時報》的一篇文章稱，通常人的腦袋大概有5公斤重，給脖子的壓力也是5公斤。但當我們低頭看手機的時候，這種姿勢會讓脖子承受11公斤的壓力。長此以往對頸椎會有很不好的影響。

一位醫生表示，30年前這種脖子前傾和僵硬的患者多為爺爺奶奶輩的老人，但現在十幾歲的年輕人也出現了這種癥狀。
除了玩手機的時候我們會脖子前傾，我們心情不好的時候也會有類似的姿勢。一份2010年的研究指出，感到壓抑和意志消沉的人，也會脖子前傾肩膀低沉雙手聚攏在胸前。也就是說，我們玩手機的時候，外表看起來就像是一個感到壓抑的人。

別忘了，我們的身體姿勢並不僅僅是內心的表露，身體姿勢也會反過來影響我們的心情。
今年早些時候，一份發表在《心理健康(Health Psychology)》期刊的報告顯示，他們通過實驗證實了這一點。
在實驗中，他們把正常情緒的人分成兩組，一組坐姿端正，一組做成像玩手機一樣的身體前傾姿勢，一段時間后對這兩組人做壓力測驗。
結果顯示，保持前傾姿勢的這一組人，情緒更低落，並且顯得更為緊張和害怕，而且在語言測試中顯得更為消極。
所以，如果你感到有壓力或者心情不好，玩手機絕對不會一個好方法，端正坐姿反而可能有助於緩解壓力。

另一項實驗也證實，坐姿不正還會影響人們的記憶力和工作能力。
《紐約時報》的編輯也做了一個實驗，他們讓不同的人玩5分鐘電子產品，比如手機、平板、筆記本電腦和台式機。然後他們觀察哪些人會主動詢問什麼時候可以離開。
結果顯示，玩手機的人最後提出離開的要求。他們還發現，設備越小，人的前傾和收縮就越厲害，造成的負面影響也越大。
現在我們已經離不開手機，但是我們至少可以控制自己使用手機的姿勢，比如在玩手機的時候盡量放鬆肌肉，控制身體前傾，或者乾脆把手機舉起來和眼睛平行而不是拿在胸前玩。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]