一天一碗讓你越吃越年輕的補腎食療妙法，做了吃了就能保護腎臟也保住青春。

中醫認為「腎乃先天之本」，「生命之根」。 換句話說，人體的健康與否、能活多大歲數就全靠腎了！現在無論是電視上還是大街小巷牆上貼的小廣告上，都可以看到關於腎的話題，各種補腎偏方和藥物。很多人工作壓力大，生活作息不規律，飲食不注意等確實導致腎虛，所以補腎還是很有必要的。
下面就為大家介紹一個有效補腎的食療方法。
 
▼每天喝一碗，不但補腎效果好，還能令白髮變黑，皮膚光澤有彈性哦。

 
先準備好材料（2人份）：
大米2把
黑米2把
薏仁3把
黑豆1把
黑芝麻1把
百合10片
核桃2個
少許的紅糖
 
步驟：
1. 先把材料浸泡5-6個小時。
2. 加水上鍋煮，就是一般熬粥的程序，熬到湯汁粘稠就可以關火了。
3. 然後放置一晚，第二天再加一點水，放少許紅糖，小火熱幾分鐘就可以喝了。
 
黑米、黑芝麻、核桃、黑豆有補腎的作用，紅糖可以補血活血，百合潤肺養陰，薏仁能夠健脾。要注意的是：薏仁是除濕的，如果體型太瘦、出汗很少的人最好少吃薏仁，會越吃越瘦哦。
每天喝一碗，堅持連續喝三週，一般情況下都是能夠收到不錯效果的，白頭髮會明顯減少，便秘也會減輕，最重要的就是腎虛能明顯改善，腎好身體就好，這麼簡單的方法，都是日常吃的東西，就算試一試又有什麼不好的呢？把這篇文章分享給朋友們吧，讓他們都知道這個補腎的好法子。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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