減肥進行時 瘦身期間可以吃的9種食物
春天來了，夏天還會遠嗎？再不減肥肉肉就遮不住了！每逢佳節胖三斤，剛剛過去的幾個月裡節假日不斷，於是身上的肉肉也悄悄多了起來，春夏到來，再不減肥就沒法穿美美的新裝了！但是減肥的過程讓很多人頭痛，那種既想吃又不能吃的猶豫與矛盾讓人異常難熬，其實，只要吃對東西就不會這樣啦。
▼大麥
大麥還有豐富的纖維，在給人飽腹感的同時還可以促進腸胃蠕動，餓的時候可以放心食用。
▼蘋果
蘋果對於瘦身的作用大家耳熟能詳，其中的高纖維對減肥很有好處，想吃甜食的時候就吃蘋果吧。
▼杏仁
杏仁中也含有豐富纖維質，但是市面上出售的杏仁往往經過加工，如果發現上面撒有過多糖粉的話還是不要吃太多。
▼紅蘿蔔
紅蘿蔔可以抗衰老，還可以排毒治療便秘，減肥期間一定不能錯過。
▼燕麥
燕麥含有豐富的纖維質，能夠減少胰島素的反應，讓飽腹感持續更長時間，不覺得餓就不會總想吃東西啦。
▼牛油果（酪梨）
酪梨含有高纖維和不飽和脂肪酸，能夠防止小腹脂肪堆積，但是吃太多也傷身。
▼奇亞籽
奇亞籽因為含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和抗氧化成分在歐洲大受歡迎，它可以改善腸胃功能，是減肥期間絕對不能錯過的！
▼梨子
梨子也是高纖維水果，對減肥好處很大，但是梨子性冷，女生還是不要吃太多。
▼鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥蛋白質、纖維含量都很高，脂肪比例低，重要的是營養價值高，減肥期間最重要的就是營養啦。
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
|
本篇 |
不想錯過? 請追蹤FB專頁! |
 | 喜歡這篇嗎？快分享吧！ |
相關文章
熱文化
