10招讓你完全克服失眠
用了這些招數之後再也不會失眠了……吧。失眠不僅讓人精神疲憊，效率降低，還是美容的大敵，如果你現在深受失眠之苦，夜深仍舊無法入睡，不妨看看下面這些建議。
▼移動床的位置：有時床擺放的位置不對會讓人缺乏安全感，將床放在能夠看到門，但又不會太接近的地方有助於進入睡眠。
▼睡前不要喝酒。雖然小酌能夠讓人舒筋通絡，但是睡前飲酒反而會讓人多夢易醒，而且醒來後很難再次入睡。
▼動腦。想一些簡單的小問題，屬羊也是好辦法。
▼聽一些舒緩的音樂。輕松的音樂能讓人放松下來，更易進入夢鄉。
▼穿上襪子。如果因為血液循環不好，四肢冰涼才難以入睡，那就穿上襪子，暖和之後自然不再失眠。
▼關掉電子產品。電子產品會干擾睡眠，讓腦部保持清醒，最好在睡前兩小時不要碰。
▼吃香蕉。香蕉中的澱粉和營養能讓人放松，但不要吃太多。
▼做簡單的謎題。與動腦一樣，輕松解出幾個謎題，讓人放松下來。
▼列計劃。將明天要做的事寫下來，有計劃就不會再擔心的失眠了。
▼想自己一定睡不著。失眠時不要給自己太大壓力，越想睡反而越睡不著，想著自己不可能睡著，說不定有意想不到的結果。
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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