【身體農民曆】立秋緩緩動 胸懷更開擴

【身體農民曆】跟隨節氣動身體，健康快樂每一天 夏天是一年之中最熱的季節，這時候萬物的生長到達巔峰，人體的新陳代謝也最旺盛。中醫認為，夏天主火，對應到人體的心臟，非常容易煩躁，此時千萬不要一昧的「以冷抗熱」！必須把握「精神清靜，居家清涼，飲食清淡」3大原則，配合雲門教室依節氣所規劃的「律動身體」，從頭到腳，內運外動。隨着「愛叮嚀」，由內而外，照顧生活。   立秋 8.7—8.8【農曆七月七至八】 雖然立秋意味着即將邁入秋天，不過這個時候天氣還很熱。可以把握機會，到花蓮或台東玩一玩，帶個相機拍下美麗的東部田園，為暑假生活做個紀錄吧！ 宜：冰糖涼拌蓮藕    忌：西瓜吃不停   立秋緩緩動 胸懷更開擴
【律動身體】 吸氣，雙手手臂向上延展，讓身體氣球吸到最飽。邊吐氣，邊彎腰，直到雙手手臂，輕輕垂掛在身前。   【愛叮嚀】 夏秋之交，秋老虎烈燄高張，吃些蓮藕，蘿蔔，蜂蜜，豆腐，
竹筍，讓身體生津又解熱。少吃瓜類水果，以免「秋瓜壞肚」。每天緩一
緩，打開胸懷，促進肺部活力，心情自然不鬱卒。   更多內容請上《雲門教室》


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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