要減重的朋友看過來！用圖片告訴你200卡路里是多少？半碗飯竟然就超過了！

相信很多人在控制體重的時候，總是對熱量斤斤計較，一個普通成年人每天需要消耗 2000-2500卡路里的熱量以維持自身的體重，想減重的話當然就要低於這個數值啦！但我們吃的東西到底還有多少卡呢？下面就是平常食物200卡的分量！要注意啦~





2 個蘋果



1 串葡萄



1/4 個哈密瓜



3 斤芹菜



1 斤西蘭花



2 個洋蔥



1 個酪梨



半碗玉米粒



1 斤小胡蘿蔔



一碗豌豆湯



2 杯可樂



40 顆梅



將近 1 個甜甜圈



半個芝士漢堡



1 小包炸薯條



4 小袋番茄醬



50 顆 M&M 豆



10 顆糖



20 薄片雞肉



3 個雞蛋



1 杯牛奶



1/3 塊士力架



半碗米飯




我的天.....真的隨便吃都超過啊....超級辛苦的！所以平常時候的運動就是減重的關鍵啦！





via:今日頭條




[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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