久「坐」待「斃」易引發冠心病

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久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

　　長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩;久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導緻頸椎病。

　　腰椎病

　　由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。

　　尾骨受傷

　　長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。

　　屁股『生繭』

　　屁股『生繭』即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。當人採取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳『硬碰硬』。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導緻創傷性滑囊炎的發生，滑囊炎發生之後，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最後，形成了囊腫。

　　肌肉酸痛

　　人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

　　食慾不振

　　久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。另外，久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可緻胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。

　　心功能減弱

　　久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

　　記憶力下降

　　久坐不動，血液循環減緩，則會導緻大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導緻記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。

　　痔瘡

　　久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，緻使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此下去則會導緻貧血。

　　便秘、大腸癌

　　長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由於久坐的人最容易發生痔瘡，因而民間也有『十人九痔』的說法。許多人認為痔瘡無關緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血是大腸癌最初的主要癥狀之一。

　　攝護腺炎

　　疲勞過度，抵抗力下降，加上久坐不動，會造成攝護腺受壓充血，久而久之就會導緻攝護腺炎。

　　排尿不暢

　　攝護腺增生患者不宜久坐，已為許多人所共識。當人端正坐時，重心自然落於攝護腺的位置，坐的時間久了，增生的攝護腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的攝護腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

　　男性不育

　　久坐會導緻人體靜脈迴流不暢。對男性而言，則會使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時，久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睾丸，還會傷害睾丸的生精功能，時間長了可緻男子不育，甚至發生睾丸壞死。

　　女性不孕

　　白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以緻氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導緻淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。

　　肥胖

　　久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導緻全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。

　　糖尿病

　　美國哈佛公共衛生學院公布了一項歷時10年的研究報告：減少久坐看電視行為，對防治2型(非胰島素依賴型)糖尿病具有重要意義。久坐少動是現代生活方式疾病發生的重要因素。一個人長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導緻體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。

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