日本醫生發明「3天見效」的減肥方法

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無痛減肥法真的誕生了么？！在身邊80%的人在說減肥時，真的能做到“克制食慾、堅持運動”的卻只有20%。減肥的過程中，無需忍耐和努力，是好多人的夢想。最近，日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。書里標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆“享瘦”。正確的方式很簡單：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節奏就可以了。右腳往前踏出時，默數“一”，左腳往前踏出時，默數“二”。一邊默數一遍走路，數“一”時縮腹，數“二”時把肚子鼓起來。不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。不要懷疑效果。川村昌嗣親身實踐，在3個月內減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之後3年的時間，完全沒有復胖。甚至有讀者反應，這個方法還能影響腸道，緩解便秘。最後，再介紹一下這個發明史上最輕鬆減肥法的醫生——川村昌嗣——日本川村內科診療所的所長，曾經著有《醫師建議五十歲以後之肉體改造》等書，非常受人歡迎。“走路瘦肚法”是他新發明的減肥方法。