紅薯糖水 ---- 痛經食譜

　　紅薯姜湯水和甜酒雞蛋這兩道食譜是月經期間我最愛吃的，特別能夠緩和痛經問題，也查了下相關資料，了解到月經期間紅糖姜水的，有利於緩解和治療疼經，如果經來腹痛或者月經量比較少，食用紅糖姜水，有壹定的輔助治療作用。下面分享紅薯姜湯水的做法。


　　材料：紅薯  兩根    薑片  3-4片    紅糖70g

　　1.先將兩根紅薯去皮備用（我個人喜好兩種不同類型的紅薯壹起煮，圖上為黃薯和花心薯）

　　2.紅薯切成每塊大約1-2CM左右。

　　3.再將切片的紅薯，每塊壹分為4。

　　4.切3-4片薑片。

　　5.紅薯放到高壓鍋裏，水量大概是高壓鍋裏五分之二（我這裡是5L的高壓鍋）

　　6.將高壓鍋調至煮粥檔位,煮熟後，開鍋之後再放入紅糖即可。


　　【小貼士】


　　1.不怕姜味重的話，可以薑片放到5-6片。


　　2.如果紅薯切厚了的話，高壓鍋檔位就調至煮飯位置。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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