女兒無心的一句「你看起來不像爸爸了，你像一個老頭子」，讓父親奇蹟般地從米其林寶寶變成迷你浩克！

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女兒們快對你爸爸說這句話！
一位父親決定健身的最佳動力是什麼？
某天早上，31歲的克雷格·卡林頓（Craig Carrington）的小女兒睡眼惺忪地看著他說：「你看起來不像爸爸了，你像一個老頭子。」克雷格聽到這句話後難過不已，他照了鏡子覺得女兒說的也沒錯，於是決定要做些改變。

▼克雷格最重的時候接近90公斤，女兒的一句話竟讓他勵志來個360度大轉變。

▼克雷格是英國知名手表品牌百年靈的備件經理，他從事這份工作兩年了，大部分時間都是坐在辦公桌前，只有參與零售和倉庫工作時才會離開椅子走動。除此之外，過去克的雷格是手邊有什麼就吃什麼，他常常不吃早餐，直到中午才去買洋芋片、三明治和巧克力棒來吃，晚上會吃許多碳水化合物、乳酪和餅乾等零食，另外更搭配萬惡的碳酸飲料。去年12月，克雷格進行了闌尾割除手術，這讓他更加考量到自己的健康，也讓他好好規劃六週後痊癒了要做些什麼。

▼因為工作的關係，克雷格需要一個能適應他工作時間表的瘦身計畫，於是決定聽取弟弟的建議，接受LDN健身指南的指導。克雷格的哥哥山姆（Sam）也曾使用過LDN健身指南，從他身上的成效讓克雷格認真地根據LDN健身指南的指導健身，讓他在四個月內減掉了25公斤。

▼克雷格已經改變了他的飲食習慣，他的新菜單包括早上鍛鍊前吃蛋白質粥；早餐吃雞肉、番茄炒蛋和烤麵包；午餐吃雞胸肉和牛肉，搭配混合蔬菜如花椰菜、菠菜和馬鈴薯；睡前再喝一杯高蛋白奶昔，實實在在是健身狂的營養菜單。除此之外，克雷格每星期會去健身房三次，新飲食習慣和作息完全改變了他的生活。

▼現在的克雷格只有67公斤，且維持一身健壯的身材。

▼克雷格非常感謝女兒和哥哥山姆給了他很大的動力，讓告別肥胖的身材，擁有今天一身健壯的體魄。

就是這個LDN健身指南讓克雷格搖身一變成為猛男！

看看克雷格結實的腹肌！被肥胖拖累的朋友們，你們還等什麼呢？戒掉去亂七八糟的飲食習慣，相約好友一起去健身房動一動，相信你的命運就會因此改變。趕快這篇文章分享給你身邊需要減肥的朋友們吧，好好激勵他們，等到他們蛻變的那天一定會對你感激不盡的！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]