年後甩肉妙招！　丁寧教學瑜珈這樣做

▲丁寧投入瑜珈運動十多年，她親自設計簡易動作教大家甩肉妙招。（圖／記者林柏年攝影，2016.02.13） 大 中 小 農曆春節免不了滿桌的大魚大肉好料理，隨著「金猴年」的春節假期即將告一段落，「俏媽咪」丁寧平時靠著瑜珈雕塑身型，她特地親自示範教學、推薦幾招民眾能在家中輕鬆做，年後鏟肉的簡易瑜珈招數。●第一招：有氧（簡易）拜日
▲雙手自然打開。（圖／記者林柏年攝影，2016.02.13）
▲利用鼻子呼吸，吸氣後將雙手往頭頂帶。（圖／記者林柏年攝影，2016.02.13）
▲▼吐氣後將骨盆往後推，身體往前方自然下沉，整個放鬆。（圖／記者林柏年攝影，2016.02.13）
▲如果膝蓋無法打直，可以呈現微彎狀態。（圖／記者林柏年攝影，2016.02.13）


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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