NBA球員食譜大公開！　一天四餐攝取兩成年男子份量

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NBA球員每天都吃什麼？近日，一張尼克新秀Porzingis的每日食譜，流傳到了網上。作為一名新秀，一位聯盟裡的普通球員，Porzingis的這份食譜，頗具代表性。

1995年出生，今年以第4順位被尼克選中的Porzingis，現年只有20歲。身高213公分的他體重只有100公斤，多少有些瘦弱。然而這位拉脫維亞內線天才每日攝取的食物熱量，接近4000卡路里。而一個普通的成年人，每日攝取的熱量為2000卡路里。換言之，作為職業球員的Porzingis，這份食譜相當於2個成年人每天的攝取標準。食譜具體如下————早餐荷包蛋（煎雞蛋）4個薄煎餅3個火腿切片3片水果盒裝蛋白粉飲品1杯午餐雞胸脯肉10.5盎司（相當於297.6克）粗米飯1碗蔬菜1碗晚餐雞胸脯肉8.75盎司（相當於248.1克）粗米飯1碗蔬菜1碗加餐能量棒1根全麥麵包4片花生醬4勺果醬1勺含脂量2%牛奶1杯巧克力蛋糕1片

從攝入能量來看，每日從這些食物裡，Porzingis大約攝入3942卡路里（Calories）的熱量，376克碳水化合物（Carbs），113克脂肪（Fat），288克蛋白質（Protein），3887克鹽分（Sodium）以及120克糖分（Sugar）。從這份表格中不難看出，糖分與脂肪的攝取，都被嚴格控制，以避免球員發胖。同時這樣一份食譜，也凸顯在NBA生存的艱難。對於任何球員來說，想要打好比賽不僅需要足夠的天賦，足夠的努力，同時還需要擁有足夠的自制力，畢竟想要管好自己的嘴巴，日復一日的按照食譜用餐，也並不是件容易的事。if(window.mobileAndTabletcheck()){

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