「被熬夜」會出大問題！12個健康煩惱找上門

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不想熬夜卻因為睡不好而缺覺？“被熬夜”也會出現大問題。睡不好覺，除了白天打瞌睡和掛著一對黑眼圈之外，你還會有各種各樣的問題，下面這12個健康煩惱都與“被熬夜”有關。1.體重驟增許多人有這樣一種錯覺，認為晚上睡覺時身體長時間處於休息狀態中，睡得好容易長胖。而事實是，睡眠不足的人更容易體重驟增。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利於脂肪的分解。睡眠不足也會食慾增加，想吃高熱量食物，導致體重驟增。所以缺覺的第一大危害，就是會發胖！2.脾氣暴躁如果你並沒有遭遇工作上的不順心或者生活困難，某段時間突然脾氣暴躁，那就要想想是不是“被熬夜”了。儘管目前我國並沒有明確的研究表明睡眠不足一定會火氣大，但睡眠不足卻會讓這種負面情緒擴大化。3.反應遲緩What？睡眠不足竟會讓你反應遲鈍，大腦運轉緩慢，行動上比別人慢半拍。此外，還很難集中注意力做事，總是不知不覺地分心到其他事情上。4.性慾降低男性連續7天睡眠不到5小時，其雄性激素水平就會明顯降低，性慾也會大大降低。對女性來說，睡眠不足同樣也會出現這個問題。5.情緒低落科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面;而睡眠品質不佳的人，第二天的工作情緒也極容易出問題。動不動就陷入悲傷、憂慮的心境中。睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。但根據近幾年的研究，健忘的癥狀越來越多地出現在年輕人身上。如果不想中年危機提前，還是別經常熬夜了。長時間不睡覺，大腦就會長時間的處於血液供應較少的狀態。不要小看這種情況，它甚至可能造成局部缺氧，有的人就會感到頭痛。8.易感冒如果你三不五時，就被傳染感冒;或者周圍朋友都沒事的情況下，你時不時就感冒。那就需要警惕了，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩周每天睡眠不滿7小時的人，患感冒的風險是睡眠7小時及以上的人的3倍。9.不耐痛已有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。手破皮了、稍微留點血就覺得痛得不得了。10.口齒不清“被熬夜”會口齒不清，聽起來很不可思議。其實，這個一點都不誇張，連續36小時不睡覺，說話時的語速會明顯下降，不知不覺間重複使用相同的詞語，甚至突然“斷片”似的停止了。11.腸胃問題“被熬夜”了，很容易出現腹瀉、消化不良、便面等腸胃問題。它們的出現有時候並不是因為吃錯東西，而是因為睡眠不足。12.尿液變多當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若是晚上熬夜、睡眠減少，便會出現“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。

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