韓國人的皮膚都水到發光，原來... 都是因為全國都愛吃這個！太重要了，愛美女性必學！">

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韓國人的皮膚都水到發光，原來... 都是因為全國都愛吃這個！太重要了，愛美女性必學！說到養生食品，我們通常會想到那些價格昂貴、與藥食同源的食物，例如燕窩、人參等。事實上，在我們的生活中，許多價格低廉，非常普通的食品亦是養生佳品。那麼，如何利用這些普通食品進行日常保健？不妨借鑒韓國人的做法。韓國人的養生食品... 1.海帶豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病，而且多吃還不怕會發胖，很適合在減肥的女孩唷！(小提醒：患有甲亢的人就比較不適合，可能會加重病情)

吃海帶的好處：(1.)海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃。 (2.)海帶富含抗癌明星「硒」，具有防癌的作用。 (3.)海帶上常附着一層白霜似的白粉-甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。 (4.)海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能夠預防心血管方面的疾病、防治甲狀腺腫。 (5.)鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。 2.粥蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，蕎麥還被稱作大腸「清道夫」，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。 3.白菜白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。韓國人還會用蔬菜果汁調整體質... 1.芹菜汁芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。 2.高麗菜汁含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。 3.菠菜柳橙汁菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。