低頭黨:當心頸椎病戀上你!">
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互聯網信息時代,電腦、Paid、手機、各種智能穿戴一個也不能少。不論是嚴肅緊張的辦公環境還是熙熙攘攘的公共場所,低頭黨舉目可見。孰不知長時間處於低頭狀態,頸椎病會戀上你。今天,小編帶你了解一下頸椎病初期階段的症狀和特點,以便自檢,有則治療,無則加勉。
症狀視物模糊、吞咽模糊、頸背疼痛、上肢無力、肩膀手臂酸脹發麻沉重,肩膀背部晃動咯咯響,好似一直有個東西束縛著肩膀頸椎部位,有捆綁感。
基本診斷肩頸生理曲度變直
基本解讀從側方看人體在端坐或站立時的頸部似乎是直的,其實包繞於內的頸椎並不是直的,而是在其中段有一向前凸出的弧度。在醫學上把這一向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。通過X線片上的頸椎顯像:沿此曲度走行,在各個頸椎椎體後緣都有形成的連續 、光滑的弧形曲線,醫學上稱之為頸椎曲度。當長時間不正確的坐姿、或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導致頸椎生理曲度變直,又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓。是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病。在臨床上極為常見,是最早期的頸椎病。由於症狀較輕,往往重視不夠,以致反覆發作使病情加重,不少反覆落枕的病人即屬於此種改變。從大量的臨床觀察證實,此型實際上是頸椎病的最初階段,也是治療最為有利的時機。
臨床症狀主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。有些人可以不出現任何症狀,有些人可以因壓迫神經根出現手麻木(神經根型頸椎病)頸部疼痛不適等等,更嚴重的時候會出現頭暈,眼花,噁心,走路眩暈等症狀。
疾病危害降低了對頭部的減震作用;頸部僵硬,正常活動受到限制;引起慢性頸椎病變;導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關肌肉的損傷;有的患者還會伴有高血壓或血壓忽高忽低,腹縮、食慾下降及心慌、睡眠不佳等。
臨床治療臨床上治療頸椎生理曲度變直的方法很多:例如微創療法、頸椎牽引法、按摩療法、物理療法/中藥外用治療等等。
辦公族工作時如何預防頸椎生理曲度變直?01專家提出第一點就是治頸椎病最佳方法中,頭部姿勢很重要。在坐姿上儘可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外,定製一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利於坐姿的調整。
02第二就是應在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動範圍為準;或行夾肩運動,兩肩慢慢緊縮3~5秒鐘,爾後雙肩向上堅持3~5秒鐘,重複6~8次。廣大白領治頸椎生理曲度變直的方法就是,大家也可利用兩張辦公桌,兩手撐於桌面,兩足騰空,頭往後仰,堅持5秒鐘,重複3~5次。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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